春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。

昨天是9月10日教师节，在这里，漫漫向老师们道一句迟来的祝福：老师们！节日快乐！

教师节刚刚过去，那漫漫就借花献佛，在本期说说关于中年男人保养秘诀。

对大多数男性而言，四五十岁是他们人生中非常难熬的一个时期，因为他们要面对来自事业，经济以及家庭等各方面的压力。对大多数男性，应该积极采取一些减压措施。

相信家人们都看过快乐大本营，何老师一如既往的幽默睿智，而他的“不老童颜”也深入人心，跟现在的小鲜肉比起来毫不逊色，那么，何老师是如何保养得这么好？

何老师曾在节目中透露，他会在工作间隙做深蹲运动，何老师还说，圈内很多明星都常做这个健身运动。

深蹲运动要注意这几点：

深蹲时膝盖最好不要超过脚尖；

其次，下蹲时臀部向后用力，如同要坐下的趋势，感觉全身都在用力；

腰部要直，不要弓背。

为什么 “深蹲”可以防衰老？

深蹲时不仅下肢用力，其实带动的是全身力量，锻炼心肺功能，最主要的还是增加大腿肌肉力量，提高肌肉密度，同时有效提臀。俗话说，树老根先枯，人老腿先老，而腿不老则人不老。

所以漫漫友情提醒，各位家人们请记住！

多做深蹲运动！尤其是经常坐办公室的家人们！

上面分享了关于中年男人保养的秘诀，那接下来漫漫给各位家人们分享一波小丁丁保养秘诀（坏笑）。

1、啪啪有节制

万事有度，不然，适得其反。在平时，啪啪也是。适当啪啪对身体有益，但是过度，就会伤害身体健康。无节制的啪啪，会让丁丁一直处于充血的状态，而这时是免疫力最低的时候，很容易产生私处疾病。

2、不出轨

研究发现，出轨男同胞发生阳痿的几率更大。原因一是出轨会内疚感变成焦虑，长期影响大脑神经，会导致精神性阳痿。原因二是X病恐慌。出轨后一些男同胞会怀疑自己染上X病，这种担心会逐渐转变成一种恐惧，严重时会排斥X生活，发生阳Wei。

3、清洁卫生

私处卫生，男女都需要重视。尤其是丁丁皮过长的，要经常清洗包皮垢。包皮垢容易滋生细菌。当然，不只是在啪啪前后清洗私处。如果条件允许，要和洗脸刷牙一样，每天把闷了一天的小丁丁清洗一遍，保持清洁干爽健康。

4、穿着方面

现在时代变了，很多男同志喜欢穿紧衣物，来凸显自己的身材。但常穿紧身裤就会压迫私处，让丁丁一直处于一个不正常不舒服的环境，很容易伤害到丁丁。所以，男同胞要想保住自己的雄风能力，在穿的方面一定注意，不要穿紧身的牛仔裤及内裤，这样的话会影响丁丁的血液循环；晚上睡觉时候，不用盖太厚的被子，裸睡让丁丁呼吸一下。

最后咱们看看经常使用丁丁的日本著名头号AV男优：清水健的日常作息习惯！（坏笑）

7:30 起床

8:00~8:30 有氧运动

8:30-9:00 早餐：西红柿、香蕉、蔬菜汁。有时候，为了保持身体吸收充足的蛋白质，他会拌一些鸡胸肉、纳豆、米饭等，或者是麦片、酸奶

9:00-10:00 携带着蛋白粉，出门上班

10:00-12:00 拍摄前的准备需要漱口水洗漱，刷牙、刷舌苔、清洁，做头发定型、换衣.

下午开始工作啪啪，晚上继续工作啪啪·······

拍摄结束后，他会立马补充营养补剂、蛋白粉氨基酸······

他特别注重腿部训练，这可以强烈刺激睾酮的分泌，记录中他告诫广大男同胞，下身想变强，练腿必不可少！（上面就提到了深蹲运动，所以各位家人们要记住哦）

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